5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìn选择复句例子十个，选择复句例子5个g)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

选择复句例子十个，选择复句例子5个　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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