一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各(华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特(tè)别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象(xiàng)有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为(wèi)肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的(de)智力发育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

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